Comprendre pour mieux manger, sans exclusion ni régime L’équilibre avant tout Manger équilibré n’impose ni de compter chaque calorie, ni de supprimer certains aliments. L’équilibre alimentaire repose avant tout sur la diversité et la complémentarité des macronutriments : glucides, protéines...
Articles par catégorie
Des rituels essentiels pour la santé, l'énergie et la réussite scolaire À l’école primaire, les enfants apprennent, bougent, se concentrent et gèrent de nombreuses émotions tout au long de la journée. Leur organisme, en pleine croissance, a donc besoin d’apports...
Bien manger : le carburant essentiel pour une santé au top Bien plus qu’un simple plaisir pour nos papilles gustatives, l’alimentation est LE carburant indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Elle joue un rôle clé dans notre santé. En...
Les bienfaits du sport chez les enfants Le sport est un allié essentiel de notre santé et de notre bien-être. Plus il est pratiqué jeune, mieux c’est. En effet, un enfant a besoin de mouvement pour grandir correctement et accroitre...
Par Amélie Blaecke
Je suis Amélie, conseillère en nutrition et gestion du stress, et fondatrice d'Équilibre & Vitalité. Je vous partage ici des articles sur les sujets qui m'animent et me passionnent en lien avec ces thématiques afin de vous insuffler la motivation dont vous avez besoin pour vous sentir bien et retrouver votre énergie.