Programmes d’accompagnement nutrition & gestion du stress
Rendez-vous en ligne ou en présentiel à mon cabinet de Saint-Egrève (proximité de Grenoble)
Pas toujours facile de trouver le bon équilibre dans sa vie.
Entre le travail, les enfants, les activités, les tâches du quotidien…beaucoup ont tendance à se mettre de côté et à faire passer leur bien-être au second plan.
Ça vous parle ?
Avec le temps, une sorte de spirale se met en place : peu ou pas de sport, une mauvaise alimentation, une énergie à plat, un stress au max, des kilos en trop et un reflet dans le miroir qui ne vous correspond plus.
Et vous voulez changer ça ! Vous avez envie de vous retrouver, d’être bien dans votre corps, dans votre tête et dans vos vêtements. Et de bouger !
Alors je peux vous aider.
Ma mission
Je suis Amélie Blaecke, conseillère en nutrition et gestion du stress et fondatrice d’Équilibre et Vitalité.
Mon objectif est de vous aider à vivre en bonne santé, en alliant alimentation équilibrée gestion du stress et activité physique.
Je vous soutiens pour retrouver votre poids de forme et votre vitalité grâce à un rééquilibrage alimentaire et une écoute bienveillante de vos émotions.
Comment puis-je vous accompagner ?
Vous avez envie de changement ? De retrouver une silhouette qui vous plaise et de vous sentir en pleine forme ?
Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour transformer votre quotidien et vous guider vers l’équilibre que vous souhaitez atteindre.
Mes formules d’accompagnement nutrition & gestion du stress
Je vous propose 2 formules différentes en fonction du type d’accompagnement que vous souhaitez dans votre parcours de perte de poids.
Un accompagnement
avec suivi de 3 mois
Un accompagnement
à la séance
Accompagnement avec suivi de 3 mois
Pour qui ?
Cette formule est conçue spécialement pour celles et ceux qui ont besoin d’être guidés, boostés et soutenus dans leur quotidien (en dehors de nos séances tous les 15 jours).
Je vous suis tout au long de votre parcours pour vous aider à atteindre vos objectifs et à tenir dans la durée sans jamais perdre la motivation.
Je vous coache avec toute ma bienveillance dans votre perte de poids ou votre désir de manger plus sainement.
Comment se déroule le suivi ?
1.
Première séance : L’évaluation de votre hygiène de vie
(durée 1h- 1h30)
Lors de ce premier rendez-vous, je prends le temps de vous écouter attentivement. Ce moment d’échange approfondi me permet de comprendre qui vous êtes :
- Vos habitudes alimentaires
- Votre rythme de vie,
- Votre environnement familial et professionnel,
- Vos activités physiques
- Vos antécédents médicaux…
Je vais ainsi pouvoir, en fonction de votre histoire personnelle, de votre motivation et de vos objectifs, définir avec vous un programme 100 % adapté à vous, totalement personnalisé.
Ensemble, nous fixons les premiers objectifs pour les 15 jours à venir. Vous repartez avec un programme sur-mesure tout prêt.
2.
Suivi régulier
Tout au long de cette période de 3 mois, je reste en contact régulier avec vous. Vous pouvez me poser toutes les questions que vous souhaitez. Je vous aide à maintenir votre motivation et vous encourage en cas d’écart.
3.
Bilans et ajustements
Toutes les deux semaines, nous faisons un point ensemble pour voir où vous en êtes :
- On regarde si les objectifs sont atteints.
- On définit de nouveaux objectifs pour les semaines suivantes.
- Je peux même vous proposer un fractionnement des objectifs en plus petite étapes si cela est nécessaire.
Pas de pression, ni de jugement, je suis là pour vous aiguiller avec positivisme et empathie.
4.
Bilan à 3 mois
À la fin des 3 mois, nous effectuons un point complet. Nous évaluons les résultats obtenus et décidons ensemble si le suivi doit se poursuivre ou non.
Les avantages de cette formule sur 3 mois
- Un suivi continu : Je vous crée un accès WhatsApp 24h/24 pour pouvoir me poser toutes vos questions et recevoir des conseils en temps réel.
- Un programme adapté à vos besoins : Tous les objectifs du programme sont 100 % personnalisés, du sur-mesure pour correspondre à vos besoins.
- Points réguliers : Des rendez-vous pour évaluer vos progrès, ajuster vos objectifs et rester motivé.
- Un accompagnement humain : Je vous insuffle l’énergie et vous apporte le coup de boost dont vous avez besoin pour réussir votre perte de poids dans la durée.
Accompagnement à la séance
Pour qui ?
Cette formule est consacrée à celles et ceux qui préfèrent gérer leur perte de poids en autonomie et avancer à leur rythme avec une méthode clé en main.
Je vous concocte un programme sur mesure à la suite de notre premier rendez-vous et vous êtes libre de reprendre des séances en fonction de vos besoins.
Comment se déroule le suivi ?
1.
Première séance : Le bilan nutrition
(durée 1h- 1h30)
Tout comme pour la 1ère formule d’accompagnement, j’établis avec vous une évaluation de votre hygiène de vie.
Je vous pose toutes mes questions concernant :
- Vos habitudes alimentaires
- Votre rythme de vie,
- Votre environnement familial et professionnel,
- Vos activités physiques
- Vos antécédents médicaux…
Cet entretien me permet d’établir un point de départ clair et de définir avec vous les axes d’amélioration adaptés à vos besoins et à votre mode de vie.
Vous repartez avec un programme complet personnalisé, prêt à l’emploi.
Vous avez entre les mains une feuille de route précise contenant tous mes conseils nutrition et gestion du stress et la marche à suivre en autonomie.
2.
Séances suivantes
Vous êtes totalement libres de reprendre le nombre de séances que vous souhaitez si vous avez besoin de faire des points avec moi.
Les avantages de cette formule
- Un programme adapté à vos besoins et simple à appliquer : Vous repartez avec un plan personnalisé incluant structure, listes de courses et recommandations.
- Vous avez un cadre et des objectifs clairs
- Un suivi optionnel : Vous êtes totalement indépendant et avez entièrement le choix de faire le point avec moi lors de rendez-vous réguliers selon vos besoins.
Découvrez le plaisir de manger une alimentation équilibrée et savoureuse sans restriction ni frustration.
Le contenu des séances de conseils nutrition
- Je vous explique comment fonctionnent les aliments et ce qu’ils apportent à notre organisme,
- Je vous apprends à concevoir une assiette équilibrée,
- Je vous explique comment lire les étiquettes alimentaires pour faire les bons choix
- Je vous propose des recettes simples à réaliser dans votre quotidien,
- Je vous fournis une liste de courses,
- Je vous fixe des objectifs précis pour voir les avancées et rester motivé(e) dans le temps avec des résultats visibles,
- Je vous concocte un accompagnement sur-mesure, en tenant compte des paramètres qui vous sont personnels (votre âge, votre état de santé physique et morale, votre objectif personnel).
Les bienfaits d’un accompagnement nutrition
- Vous retrouvez votre poids de forme,
- Vous reprenez confiance en vous,
- Vous redécouvrez le plaisir de bouger et de faire du sport,
- Vous êtes de vitalité et d’énergie,
- Votre moral est au beau fixe,
- Vous vous sentez bien dans votre peau et dans votre tête.
Prêt(e) à transformer votre quotidien et retrouver votre énergie ?
Contactez-moi pour démarrer cette belle aventure ensemble !